Ik had veel lichamelijke klachten en viel uit met burn out

Het verhaal van Marianne

Enige tijd geleden viel ik uit door een ernstige burn-out. Ik had heel veel lichamelijke klachten.
Na eerst de molen door van ziekenhuizen, deskundige artsen en allerlei onderzoeken moest ook ik er wel aan geloven dat de oorzaak niet fysiek was maar "van binnen" zat.
Psychologische hulp was nodig. Dat hielp maar niet afdoende.
Een natuurgeneeskundige en meditatie bracht verlichting maar de klachten bleven.
Vooral veel onverklaarbare maag- en gewrichtspijnen.
Door mijn huisarts werd ik verwezen naar een haptotherapeut.
Zo kwam ik bij Arno terecht. In het begin vond ik het erg onwennig. Het klonk zo vaag, zo abstract.
Tijdens verschillende oefeningen werd het me steeds meer duidelijk.
Ik zit te veel in mijn verstand, mijn denken terwijl ik veel meer moet voelen. Ik voelde n.l. niet meer.

Dat was tijdens die drukke heftige jaren mijn overlevingsstrategie geworden.
Arno leerde mij weer te voelen en vooral ook deze gevoelens uit te spreken.
Het toepassen van het "in gevoel" leven is nog wel lastig. Ik kan het nog niet altijd spontaan. Ik moet er soms mijn hoofd, mijn denken, nog wel voor gebruiken.
Ik ben me nu in elk geval weer bewust van mijn gevoel, wat bij mij past en dat maakt me duidelijk wie ik ben.
Dit brengt mij veel rust van binnen en de klachten reduceerden tot bijna geen pijn meer.
Mijn hulpvraag: "wie ben ik" is nog niet beantwoord maar ik ben al een heel eind op weg om mezelf te leren kennen.
Dat doe ik door te voelen hoe het bij me voelt en daar naar te handelen en niet door te willen voldoen aan allerlei eisen, wensen en verwachtingen uit je omgeving.
Arno, heel hartelijk bedankt!!

Carolien over burn-out

Carolien over burn-out

Opgebrand, geen energie meer, lusteloos, concentratieproblemen, oververmoeidheid. 

Niet iedereen is gevoelig voor een burn out. Dit ontstaat als de balans tussen belastbaarheid (hoeveel je kan dragen) en belasting (hetgeen je op je neemt) is verstoord.

Dit overkomt iedereen wel eens: je wilt meer dan je aankan of je hebt niet goed ingeschat hoeveel energie iets kost. Je loopt tegen een grens aan en normaal gesproken houd je daar rekening mee. 
Maar niet iedereen gaat zo met grenzen om. Het zijn de mensen die vinden dat ze in staat moeten zijn om het te kunnen, om wel door te gaan waar het lichaam stopt, die letterlijk en figuurlijk tegen de muur oplopen. Dit zijn vaak de perfectionisten onder ons, teveel gericht op effectiviteit en prestatiedrang ten koste van zichzelf. 

Hiernaast vind je fragmenten van het NCRV programma 'Jacobine op zondag' en deze aflevering gaat over burn out bij jongeren.

Hier komt Sanne aan het woord, zij heeft aan den lijve ervaren wat het is om een burn out mee te maken. Ook psychiater Bram Bakker en minister van Onderwijs Arie Slob geven hun commentaar en visie.

Dit eerste gedeelte gaat over hoe je burn out herkent en waar het mee te maken kan hebben.

.

Het tweede gedeelte gaat over wat je er zelf eraan kunt doen.